登山行進間的配速技巧(Rest Step)如何幫助節省體力並降低高山症風險?
清晨五點,玉山登山口飄著細雨。老陳(化名)蹲在背包旁,手裡捏著一把能量果膠,眉頭鎖得比山稜線還緊。他今年六十,職業是鑑定師,專替法院勘驗古物真偽,眼神一向犀利,但此刻卻被眼…
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清晨五點,玉山登山口飄著細雨。老陳(化名)蹲在背包旁,手裡捏著一把能量果膠,眉頭鎖得比山稜線還緊。他今年六十,職業是鑑定師,專替法院勘驗古物真偽,眼神一向犀利,但此刻卻被眼…
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那天午後,天氣晴朗得過份,玉山主峰步道上的岩稜被陽光照得發燙。小慧(化名)背著約莫12公斤的背包,一手握著登山杖,一手牽著7歲的女兒小樂,正準備從排雲山莊往西峰前進。作為一…
山徑上的不速之客:遇上黑熊或野生動物,我們該怎麼「優雅撤退」? 閱讀全文 »
「阿傑(化名)啊,你這個看護是當假的喔?連阿嬤都知道溪水不能亂喝!」林子裡傳來一聲憋笑的調侃,說話的是阿傑的死黨阿強(化名),此刻正蹲在溪邊,捧著清澈見底的山水打算直接灌…
為什麼登山時不建議飲用未經處理的高山生水?濾水器的重要性? 閱讀全文 »
「美華姐,你真的確定要背這麼多防曬?」兒子阿杰(化名)看着餐桌上堆得像小山一樣的防曬乳、帽子、袖套,忍不住皺眉。陳美華(化名)剛滿五十歲,在臺北做企業諮詢顧問,單親媽媽半輩…
高山紫外線防護指南:正確防曬與曬後舒緩,讓單親媽媽的玉山行不再紅通通 閱讀全文 »
阿強(化名),四十出頭,在台中開一間小小的洗地毯工廠,日子過得規律而樸實。這幾年跟著朋友開始爬百岳,從合歡群峰走到玉山,他總自嘲「洗地毯的體力,拿來爬山剛好」。但說實話,…
從洗地毯到山嶽救援:如何用登山杖與揹包做出保命擔架 閱讀全文 »
午後雷陣雨剛停,山徑上的泥土還帶著濕潤的氣息。六十五歲的阿玉姐(化名)蹲在溪畔,瞇著眼盯住水面漂過的一根枯枝,嘴裡唸唸有詞:「一秒、兩秒、三秒……七秒。」她抬頭對我咧嘴一…
「阿娘喂——這條路是給山羊走的吧?」阿娥(化名)扶著岩壁,腳下的碎石「嘩啦啦」滾落山谷,她整個人貼在幾乎垂直的崩壁上,兩腿微微發抖。今年六十出頭的阿娥,在台北信義區某棟大…
崩壁上的「阿嬤級」求生術:三點不動一點動,清潔員阿娥的百岳驚魂記 閱讀全文 »
「嘶——」阿明(化名)坐在奇萊山屋的木板地上,咬著牙脫下濕透的登山鞋,襪子一拉,腳後跟連著一層薄皮被掀開,露出粉紅色的嫩肉。他是個五十歲的調香師,平常在工作室裡聞著雪松、岩…
水泡不是宿命!調香師的雙腳保養術:羊毛襪 x 透氣膠帶這樣搭,走完百岳也不怕 閱讀全文 »
清晨五點,新竹關西的住宅區仍籠罩在冬夜寒氣中。六十歲的理貨員阿忠(化名)摸黑檢查背包,這是他第一次參與雪季高山攀登——目標是台灣的雪山主峰。女兒去年剛出生,他總笑稱自己是「…
週末清晨五點,天色微亮,美華(化名)已經揹著她的輕量登山包,站在捷運站出口等著山友集合。五十歲的她,平日是穿梭在台北市各個家庭的家政服務人員,擦窗、拖地、整理廚房,每天八小…