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行前體能訓練建議:針對即將挑戰的高低落差,應如何安排負重登階與心肺訓練?


「呼……呼……還剩五層。」阿杰(化名)扶著樓梯扶手,背上20公斤的裝備袋壓得他肩膀發酸,汗水沿著安全帽邊緣滴在階梯上。他是個20歲的新手爸爸,白天靠著替社區裡的毛孩們散步賺…

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高山水源不穩定?新手爸爸翻譯官的取水求生記——行前這樣確認營地水源,安全又安心


「阿明(化名)啊,你不是說這條路線『有水』嗎?怎麼看天池只剩一灘泥巴?」老婆抱著一歲的娃,語氣比山頂的冷風還刺骨。阿明,三十出頭的自由譯者,平常幫客戶翻商業文件翻得行雲流水…

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