登山飲水計算:體重、時間、季節 — 70歲催收員阿梅姐的百岳水計畫
「少年仔,我這把年紀還爬得動百岳嗎?光是要帶多少水,我就頭疼。」說話的是阿梅姐(化名),今年七十出頭,單親媽媽,平時工作是催收人員,電話裡威風八面,但面對大山卻像個小學生…
登山飲水計算:體重、時間、季節 — 70歲催收員阿梅姐的百岳水計畫 閱讀全文 »
「少年仔,我這把年紀還爬得動百岳嗎?光是要帶多少水,我就頭疼。」說話的是阿梅姐(化名),今年七十出頭,單親媽媽,平時工作是催收人員,電話裡威風八面,但面對大山卻像個小學生…
登山飲水計算:體重、時間、季節 — 70歲催收員阿梅姐的百岳水計畫 閱讀全文 »
「操!背包怎麼又少了兩公斤?」阿宏(化名)咒罵一聲,才發現是水袋裡的水已經見底。他是台電的線路巡檢員,平時扛著器材在深山裡跑都沒在怕,但今天帶著剛滿一歲的兒子照片塞在胸前口…
登山喝水技巧:喝多少、怎麼喝、何時喝?熱血老爸的嘉明湖驚魂記教會你的事 閱讀全文 »
清晨五點,微光穿過阿里山森林的薄霧,阿正(化名)背著他那個用了十年的背包,腳步有些沉重。他是個剛退休的幼教老師,今年六十二歲,為了慶祝自己完成「百岳前哨戰」——玉山主峰單攻…
登山後鐵腿怎麼辦?60歲幼教老師的溫柔恢復練習:飲食、睡眠、伸展 閱讀全文 »
凌晨三點半,阿里山登山口的停車場只剩一盞昏黃的路燈。阿明(化名)把車停好,深吸一口冷冽的空氣,回頭看著後座熟睡的妻子和一歲的女兒,輕聲關上車門。他今年三十歲,在台中一家3…
清晨五點,天光還未完全甦醒,鐵工廠的機台已經開始轟隆作響。阿春姐(化名)熟練地將鋼胚夾上車床,油污的手套在金屬切削液中反覆浸潤,腰背弓成一座沉默的橋。七十三歲的她,在車床…
柔軟度訓練:避免抽筋與拉傷——一位七十歲車床工的登山覺悟 閱讀全文 »
清晨五點,台北的街燈還亮著,陳林靜(化名)已經繫好鞋帶,站在象山步道入口。她今年八十歲,單親媽媽,職業欄上寫著「行銷企劃」——年輕時為了養家,她學會用最少的預算創造最大的效…
心肺訓練:爬山不喘的關鍵——從一位八十歲行銷企劃的百岳夢談起 閱讀全文 »
午後的陽光斜灑在台北盆地,二十歲的房仲新手小雅(化名)剛從信義區的帶看行程脫身,客戶的嫌棄與業績壓力像沉甸甸的登山背包壓在她的肩上。某個失眠夜,她滑手機無意間看到某座中級山…
登山速度控制:初學者最佳節奏——從一位單親媽媽的轉變談起 閱讀全文 »
「啪!」泥漿從鞋底噴濺上小腿,林秀芬(化名)的雙腳在陡峭的泥坡上猛然滑開,身體失去重心,差點往後翻倒。她立刻下壓重心,將登山杖狠狠插進側邊的草根裡,硬是把自己拉回來。這位…
清晨五點,合歡山群峰還籠罩在靛藍色的薄霧裡,我們一行五人已經在奇萊北峰登山口整裝待發。隊伍裡最引人注目的,是身形瘦削卻眼神銳利的陳淑霞(化名)——一位七十一歲的退休石油天然…
碎石坡行走技巧:穩定、不滑、安全——一位七旬石油奶奶的高山生存學 閱讀全文 »
阿智(化名)是某間AI新創公司的演算法工程師,每天的生活就是坐在電腦前跟模型吵架、被資料集氣到摔滑鼠,偶爾還要幫老闆的「AI算命」專案擦屁股。某天他滑手機看到朋友在玉山主峰…