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燃燒吧!山友魂:70歲物理治療師的百岳體能鍛造術——階梯訓練與負重健行實戰指南


「誰說70歲只能泡茶養老?我要用雙腳寫下台灣最美的稜線!」說這句話的,是剛從物理治療所退休的陳老師(化名)。她一身輕裝,眼神裡燃著年輕人都自嘆不如的火光。三年前,她連爬三層…

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LNT 實務:在沒有高山廁所的環境中,如何正確處理排遺(貓洞的挖掘深度與位置)?


午後三點,中央山脈南一段的雲霧像被打翻的牛奶鍋,瞬間淹沒整片箭竹草原。張國棟(化名)蹲在倒木旁,手套下的指節已經凍得發白,對講機傳來隊友焦急的聲音:「老張,雨勢太大了,我們…

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適合初學者的入門路線:除了合歡群峰,台灣還有哪些 A 級百岳適合新手體驗?


午後的物理治療所,陽光斜斜穿過百葉窗,落在治療床上。小晴(化名)剛為一位膝蓋不適的登山客做完軟組織鬆動,患者臨走前回頭說:「小晴老師,你推薦的護膝真有用,下次爬玉山前峰我還…

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登山裝備的「環保材質 (PU)」為何容易發生水解?如何透過經常使用來延長壽命?


午後斜陽穿過造船廠的木屑塵埃,照在七十一歲的老陳(化名)手上一只泛黃的背包上。那是一只十年前的輕量登山包,PU塗層的背板早已龜裂,輕輕一碰便剝落如秋葉。「阿榮啊,你看這包,…

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