登山禮儀觀念:在狹窄山徑交會時,上坡與下坡的禮讓原則
「欸小雅,前面好像有人要過來了,這條路這麼窄,我們該靠哪邊啊?」阿強(化名)扶著登山杖,聲音裡帶著一絲不確定。小雅(化名)停下腳步,抬頭看了看前方不到一公尺寬的稜線山徑,…
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「欸小雅,前面好像有人要過來了,這條路這麼窄,我們該靠哪邊啊?」阿強(化名)扶著登山杖,聲音裡帶著一絲不確定。小雅(化名)停下腳步,抬頭看了看前方不到一公尺寬的稜線山徑,…
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午后的陽光穿過專利商標事務所的百葉窗,在木質辦公桌上篩出細碎光斑。林雅惠(化名)按下電腦最後一個存檔鍵,揉了揉發痠的肩膀。四十二歲的她,是兩位孩子的單親媽媽,同時也是這間事…
登山肌力訓練:深蹲、弓箭步與核心肌群鍛鍊,如何幫助穩定下坡時的膝蓋負擔? 閱讀全文 »
「誰說70歲只能泡茶養老?我要用雙腳寫下台灣最美的稜線!」說這句話的,是剛從物理治療所退休的陳老師(化名)。她一身輕裝,眼神裡燃著年輕人都自嘆不如的火光。三年前,她連爬三層…
燃燒吧!山友魂:70歲物理治療師的百岳體能鍛造術——階梯訓練與負重健行實戰指南 閱讀全文 »
午後三點,中央山脈南一段的雲霧像被打翻的牛奶鍋,瞬間淹沒整片箭竹草原。張國棟(化名)蹲在倒木旁,手套下的指節已經凍得發白,對講機傳來隊友焦急的聲音:「老張,雨勢太大了,我們…
LNT 實務:在沒有高山廁所的環境中,如何正確處理排遺(貓洞的挖掘深度與位置)? 閱讀全文 »
午後的物理治療所,陽光斜斜穿過百葉窗,落在治療床上。小晴(化名)剛為一位膝蓋不適的登山客做完軟組織鬆動,患者臨走前回頭說:「小晴老師,你推薦的護膝真有用,下次爬玉山前峰我還…
適合初學者的入門路線:除了合歡群峰,台灣還有哪些 A 級百岳適合新手體驗? 閱讀全文 »
午後的陽光穿過台北市信義區的玻璃帷幕,灑在「山道具攻略誌」實體合作展示區的木質地板上。四十歲的旅遊業經理——正雄(化名)正蹲在一排輕量化帳篷前,眉頭微蹙。他手裡拿著一支 …
裝備不該是消耗品:從一位旅遊業者的轉變,談 Gumhoo 的永續登山哲學 閱讀全文 »
那天,李美雲老師(化名)站在海拔三千二的稜線上,強風夾著冰霰打在臉上,她正要調整胸扣,手指卻摸到一個尖銳的斷面——背包腰帶上的日字扣,竟然在低溫中應聲裂開。她愣了一下,隨即…
揹包扣具在風雨中斷裂的那刻:補教老師的極地修補課 閱讀全文 »
# 太陽能充電板與戶外行動電源的防潮與電池壽命維護指南|占卜師媽媽的熱血登山實戰
「小星!快把那個太陽能板收進來!霧氣已經飄進帳篷了!」阿玥(化名)一手壓住帳篷邊緣,一手抓…
深夜兩點,帳篷外傳來玉山圓柏被風壓彎的嘎吱聲。阿偉(化名)翻來覆去,背脊貼著冰冷的地面,右側髖骨隱隱作痛——那片他跟當舖老客人換來的二手充氣睡墊,又在半夜悄悄洩氣了。身為典…
雨後的森林總有股潮濕的氣息,像藏著故事的眼淚。秀英(化名)撫著那頂陪伴她走過十幾座百岳的帳篷,指尖觸及內層的黑色霉斑時,心頭一緊。她是葬儀師,看盡了生離死別,卻對這片從玉…
山道具攻略誌|裝備發霉急救處理:帳篷背包的黑色霉斑清除與殺菌指南 閱讀全文 »