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嘴唇發紫、喘不過氣:是體力透支還是高山肺水腫(HAPE)?一個看護的奇萊山驚魂記


那天下午三點,奇萊山屋外霧氣籠罩,氣溫驟降。阿忠(化名)蹲在山屋門口,嘴唇泛著不尋常的紫黑色,每一次吸氣都像在拉風箱——「赫、赫、赫」的聲響迴盪在潮濕的空氣中。他雙手撐在膝…

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高海拔低氣壓環境下,高山症(AMS)好發的黃金高度臨界點(如海拔2500公尺)應對法


星期六清晨五點,基隆港邊的船務辦公室裡,陳美華(化名)剛處理完一批貨櫃文件。她揉揉太陽穴,看著手機上老李傳來的訊息:「美華,明天合歡山行程記得帶保暖層,我們先在小風口紮營適…

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什麼是「休息步(Rest Step)」?在海拔3000公尺以上高山爬坡時如何一動一停節省20%動能?


「呼……呼……我、我真的可以嗎?」阿明(化名)雙手撐著膝蓋,喘得像一條擱淺的魚,胸口像被人踩住一樣。他抬頭看著眼前彷彿無止盡的之字形陡坡,海拔標示牌寫著「3200m」,才…

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陡坡攀爬必知:全腳掌 vs 前腳掌體力消耗比——從北大武山大崩壁學登山策略


清晨四點,海拔一千八百公尺的北大武山舊登山口,露水還掛在箭竹葉上。七十歲的果農陳火旺(化名)站在隊伍最前頭,揹著一顆半新不舊的背包,腳上穿著磨損明顯的登山鞋。他身後跟著其他…

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