嘴唇發紫、喘不過氣:是體力透支還是高山肺水腫(HAPE)?一個看護的奇萊山驚魂記
那天下午三點,奇萊山屋外霧氣籠罩,氣溫驟降。阿忠(化名)蹲在山屋門口,嘴唇泛著不尋常的紫黑色,每一次吸氣都像在拉風箱——「赫、赫、赫」的聲響迴盪在潮濕的空氣中。他雙手撐在膝…
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那天下午三點,奇萊山屋外霧氣籠罩,氣溫驟降。阿忠(化名)蹲在山屋門口,嘴唇泛著不尋常的紫黑色,每一次吸氣都像在拉風箱——「赫、赫、赫」的聲響迴盪在潮濕的空氣中。他雙手撐在膝…
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星期六清晨五點,基隆港邊的船務辦公室裡,陳美華(化名)剛處理完一批貨櫃文件。她揉揉太陽穴,看著手機上老李傳來的訊息:「美華,明天合歡山行程記得帶保暖層,我們先在小風口紮營適…
高海拔低氣壓環境下,高山症(AMS)好發的黃金高度臨界點(如海拔2500公尺)應對法 閱讀全文 »
清晨四點,奇萊主北的稜線還籠罩在濃霧中,林慧君(化名)蹲在箭竹叢前,調整頭燈角度。這位四十二歲的單親媽媽,在高階醫療器材產業擔任法規策略經理,每年至少會安排三次百岳縱走,卻…
箭竹林穿越防割傷與雙眼撞擊:登山杖撥開植物動線的專業技巧 閱讀全文 »
午後三點的池有山,陽光斜切過棱線,碎石坡在腳下發出細碎的摩擦聲。八十歲的阿坤伯(化名)蹲在路旁,脫下登山鞋,看著左腳大拇指側緣已經磨出一層薄繭,腳趾前端隱隱發麻。「又來了,…
碎石陡降不傷腳趾:從池有山經驗談大腿四頭肌的離心緩衝策略 閱讀全文 »
午後三點的陽光斜灑在台北捷運月台,林淑芬(化名)剛結束一場長達六小時的國際會議口譯工作。她摘下耳機,揉了揉因專注而僵硬的肩膀,腦中卻已開始盤算三天後要出發的中央尖山行程。這…
重裝負重15公斤以上攀登中央尖山:揹包肩帶與腰帶的骨盆轉移策略 閱讀全文 »
那天的南湖大山圈谷,碎石坡像一道永無止盡的灰色瀑布,傾瀉在我們腳下。一腳踩下去,碎石便「嘩啦」地往下滑,彷彿整座山都在對我們說:「來啊,試試看啊!」就在這緊張的時刻,七十歲…
碎石坡重心守則|前傾還是後仰?70歲精算師的登山安全算計 閱讀全文 »
「呼……呼……我、我真的可以嗎?」阿明(化名)雙手撐著膝蓋,喘得像一條擱淺的魚,胸口像被人踩住一樣。他抬頭看著眼前彷彿無止盡的之字形陡坡,海拔標示牌寫著「3200m」,才…
什麼是「休息步(Rest Step)」?在海拔3000公尺以上高山爬坡時如何一動一停節省20%動能? 閱讀全文 »
清晨四點,海拔一千八百公尺的北大武山舊登山口,露水還掛在箭竹葉上。七十歲的果農陳火旺(化名)站在隊伍最前頭,揹著一顆半新不舊的背包,腳上穿著磨損明顯的登山鞋。他身後跟著其他…
陡坡攀爬必知:全腳掌 vs 前腳掌體力消耗比——從北大武山大崩壁學登山策略 閱讀全文 »
「導演說,這場戲要拍主角在暴雨中逃命,腳下全是爛泥,摔倒要摔得優雅,像是被泥巴求婚一樣。」阿明(化名)一邊甩著登山鞋上厚厚一層黃色黏土,一邊對著手機錄音:「筆記:泥巴口感像…
泥濘山徑不「仆街」:編劇阿明與雙杖的「三點不動一點動」實戰演練 閱讀全文 »
「爸比,你真的可以爬玉山嗎?」六歲的女兒眨著大眼睛,手裡還握著婚禮小物——那是昨晚阿宏(化名)舉辦的第40場婚宴留下的緞帶花。阿宏低頭看看自己微凸的肚子,苦笑了一下。他是…
gumhoo 團隊如何協助無經驗新手,從 0 到 1 安全踏上台灣第一高峰玉山主峰? 閱讀全文 »